Tips voor een gezonde snack

Bij gezond eten horen ook gezonde snacks en tussendoortjes.  Hoe verleidelijk ook, laat de chips, chocolade en frisdrank in de kast staan. Kies liever iets gezonders.  Heb je geen idee wat lekkere en gezonde snacks zijn?  Hier wat inspiratie voor gezonde hartige en zoete snacks waarmee je het wel redt tot de volgende maaltijd.

Gezonde hartige snacks

• Schaaltje rauwkost (worteltjes, cherry tomaten) evt. met dip of klein beetje olijfolie
• Klein handje ongebrande en ongezouten noten
• Avocado in plakjes met wat peper en zout en kerriepoeder
• Handje zelfgemaakte popcorn
• Hardgekookt ei
• Groentensap, bijvoorbeeld bietensap of zelfgemaakt met de slowjuicer

Gezonde zoete snacks

• Vers fruit: een banaan,  wat druiven, een appel
• Zelfgemaakte smoothie van fruit
• Schaaltje magere yoghurt of kwark
• Rijstwafel met een halve banaan of wat pindakaas
• Gedroogd fruit, bijvoorbeeld rozijntjes, dadels of mango. Of wat gojibessen en moerbeien
• Zelfgemaakt waterijs van vers fruit (let op, geen suiker toevoegen)
• Zelfgemaakt gezond havermoutkoekje